1:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:41:31.39ID:Pmo5vzAF0

格闘技始めた
家で酒飲むのもやめた
なのに痩せない!


2:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:41:43.14ID:Pmo5vzAF0

まじで頼む
病気怖い


3:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:42:39.62ID:Pmo5vzAF0

たのむ


4:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:42:48.06ID:Pmo5vzAF0

食うのやめられない


21:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:45:43.69ID:RW1HAZqSa

>>4
やめろや


5:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:42:53.21ID:zJPezDSU0

痩せられる人は最初からデブにならんのとちゃうの


6:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:42:54.88ID:CVa3vGkUr

なにも食わなきゃええ


9:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:23.14ID:Pmo5vzAF0

>>6
食べるのやめられない


7:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:13.68ID:xP73vTS40

カロリー計算


8:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:16.59ID:2+48a1AC0

マックに行かない


10:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:34.79ID:02uX+2dh0

基礎代謝以上はカロリー確保して格闘技やってりゃ痩せる


13:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:57.35ID:Pmo5vzAF0

>>10
一ヶ月やってるのに全然痩せない


11:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:40.61ID:Pmo5vzAF0

今日も夜飯カレー食べたあとコンビニおにぎり3個食べてしまった


12:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:43:50.54ID:zJPezDSU0

小デブになったら戻すのができんからデブになるんよな


14:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:44:33.70ID:Pmo5vzAF0

なんでや


15:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:44:41.17ID:APm59G/Za

デブのレベルがわからんわ
自称デブなのかガチでデブなのか






18:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:45:24.63ID:Pmo5vzAF0

>>15
173センチ90キロや


16:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:44:41.34ID:JGkgsq3Y0

体重に変化ないのを焦っとるんか?
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで


19:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:45:35.93ID:Pmo5vzAF0

>>16
体型も変わらんぞ


17:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:45:21.73ID:RY/AU5u/0

なんJで一時期流行ったみたいなガチガチの糖質制限じゃなくても
夜だけでも米パン食わないジュース酒飲まないだけで痩せる


20:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:45:39.93ID:yG05Fj1y0

脂肪と筋肉は完全に別物だぞ


22:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:46:18.44ID:Pmo5vzAF0

なんかついつい惣菜とか菓子パン買ってしまうんよ


23:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:46:47.06ID:RNTXeLiz0

>>22
糖尿まっしぐら


25:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:47:53.00ID:TRvK/8iYa

>>22
やめればいいじゃん
馬鹿なの?


24:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:46:52.35ID:CedyPRnF0

結局運動する量と食べる量のバランスよな


27:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:48:00.58ID:CedyPRnF0

173の90なら服着てればそんなデブやないかもしれんけど
顔と腹はまんまるやろかね


28:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:48:13.34ID:RY/AU5u/0

デブより病気気にした方がいいぞ
現代人はそもそも砂糖取り過ぎや


30:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:48:20.34ID:zAozmIpkM

コンビニでカロリー計算


33:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:48:54.36ID:xP73vTS40

1日3000kcal以上取ってそうやなー
いくら格闘技でも1000kcal削るのは無理やろ(どんくらいやってるか知らんけど)
よって太る


34:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:49:06.11ID:Q4NPLDIta

三食はガッツリ食べていいから間食と嗜好品をやめろ


35:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:49:37.17ID:Pmo5vzAF0

あー自己嫌悪ひでえや






43:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:50:14.46ID:TRvK/8iYa

>>35
自己管理できないだけのゴミクズデブ


37:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:49:45.14ID:02uX+2dh0

PFC=120:60:240
ぐらいでいけよ


41:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:50:05.07ID:Pmo5vzAF0

>>37
なにそれ


38:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:49:45.53ID:G9MjZcjcd

デブのままでええやん


39:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:49:54.00ID:zAozmIpkM

まずは16時間以上食うな


42:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:50:14.13ID:CedyPRnF0

ちょっとずつやったら?
間食だけやめとことか米の量減らそとか


44:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:50:26.35ID:dvrBdKnb0

酒やめたら勝手に落ちてくやろ普通


45:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:50:29.39ID:Bwhhk0uCa

170 70やけど半年で60まで落とせる?


48:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:51:21.61ID:TRvK/8iYa

>>45
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば


47:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:51:18.11ID:jKZ0OoxR0

ワイは禁酒と糖質制限で5ヶ月で88→69kgまでなったぞ


49:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:51:42.19ID:bcQHVLeA0

YouTubeに転がってる20分以上あるHIIT見て毎日やる
これガチで効く
やり終わった後汗だくになるレベルのやつな


50:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:51:49.57ID:K3qjisgv0

さっき通院先に言われた
4週間後血液検査やって・・・
もうテスト前と一緒やで!いじでも数字落とさにゃいかん!


52:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:52:18.11ID:Pmo5vzAF0

やべえよやべえよ
病気なりたくねえよ


53:なんJ探偵がお送りします2020/07/03(金) 20:52:21.61ID:m2ZUTHmtp

まずは間食をやめるか高タンパク低脂質系に変えろ
飲み物は甘くないものに変えろ
朝昼晩の主食をちょっと減らせ
1ヶ月続けて体重変化してないならこれで痩せ始めるはずやで










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